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En este sitio, encontrarás consejos dirigidos a tu desarrollo personal y el de tus seres queridos en el campo de la psicología y la relación mente, cuerpo y espíritu. Para lograrlo tendrás una gran cantidad de videos con los temas mas diversos y siempre sustentados por profesionales que desarrollaran el tema para ti. Podrás ver estos videos de forma totalmente gratuita.

La superación personal es un impulso que se encuentra en todos los seres humanos; espacioautoayuda.com es la forma mas directa y profesional con la cual tú obtendrás las herramientas psicológicas, espirituales y físicas para conseguir el desarrollo de lo mejor de ti mismo y podrás compartirlas con tus seres queridos.

 
 
 
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V25 A MI HIJO(A) LE DIAGNOSTICARON DESORDEN ALIMENTICIO


22/Sep/2016

Cuando un hijo(a) tiene un desorden alimenticio es importantísimo no caer en la negación que nos hace creer que “ya se le pasará”. Tanto la obesidad como la extrema delgadez o cualquier otra de las formas de trastornos alimenticios (vigorexia, megarexi, etc.), suponen afectaciones de las emociones, de la autoimagen, del desempeño social y escolar así como del desarrollo mental y espiritual. Lo adecuado es tener buena información y darle a nuestro hijo(a) todos los medios a nuestro alcance para superar dicho problema. Entérate.

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V24 LA HORA DE DORMIR A LOS NIÑOS ES UN HORROR


09/Sep/2016

La rutina de sueño en nuestros hijos es importantísima. Esta disciplina inicia en el periodo de lactancia ya que el sueño del bebé alternado por los horarios de lactancia, se vuelve una rutina que él aprende. El sueño en los hijos debe ser regulado por los padres cambiando los horarios según la edad de tus hijos. Firme y amorosamente, tus hijos deben dormir periodos completos, siempre durmiéndolos y despertándolos a la misma hora. Saberlo hacer te dará confianza y tranquilidad. Entérate.

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V23 ÚLTIMAMENTE ME SIENTO DEPRIMIDO(A)


26/Ago/2016

La depresión en términos generales puede ser de dos tipos. Depresión exógena es aquella que nos ocurre por una causa externa grave, ejemplo: muerte inesperada de los padres, un hijo o la pareja, pérdida del trabajo, divorcio, quiebras financieras, pérdidas por desastres naturales, etc. Depresión endógena es en la que todo en nuestra vida está bien pero estamos deprimidos. En ambas debemos saber cómo tratarlas. Entérate.

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V22 MAMA SIEMPRE ME HA DESPRECIADO


19/Ago/2016

La madre que abusa psicológicamente de sus hijos por lo general usa formas diversas, por ejemplo: tener un hijo(a) predilecto y otros(as) a los que desprecia profundamente, ser sobreprotectora controlando todas sus acciones, tratar a algún varón como si fuera su esposo, darles insultos, apodos minusvaluantes o críticas constantes. El mandato de la madre tiene un gran poder psicológico y quienes han sufrido esta forma de abuso, necesitan un trabajo personal para lograr su recuperación y hacer una vida exitosa.

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V21 CÓMO EXTAÑO HABLAR CON MIS ABUELOS


11/Ago/2016

La comunicación entre nietos y abuelos es un gran regalo de la vida, es algo que tiene que buscarse propositivamente y que los padres deben fomentar y nutrir. El peso de los abuelos en la vida de los nietos, no se ha valorado suficientemente. La iniciativa debe venir de parte de los abuelos pero el permiso lo otorgan siempre los padres pues son ellos quienes la permiten o bloquean. Los niños con abuelos presentes y amorosos crecen más fuertes, esta comunicación los nutre desde el centro mismo de su corazón. Los abuelos jamás deben envenenar a los nietos con malas opiniones acerca de los padres, sus decisiones o tratar de suplantarlos, ellos serán siempre los abuelos.

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V20 TENGO RENCOR EN CONTRA DE MIS PADRES


04/Ago/2016

El rencor de un hijo hacia los padres es uno de los más terribles ya que, hagas lo que hagas, guardar rencor hacia tus padres envenena tu corazón irremediablemente. Esta clase de rencor es producido por episodios duros y difíciles que tuvieron lugar en la infancia o adolescencia de los hijos; el rencor puede ser causado por la ausencia de uno o ambos padres, maltratos, golpes, trato desigual con los hijos, carencias afectivas o económicas muy fuertes, etc. Para superar este rencor, es muy importante recordar que los padres siempre dan lo mejor que pueden y si dieron poco o nada a sus hijos, ese fue su mejor. Como hijo, aferrarte al rencor hacia tus padres produce un enorme daño ya que te impide proseguir con tu correcto desarrollo como adulto. Entérate cómo superar el rencor hacia tus padres.

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V19 ME ESTÁ MATANDO EL EXCESO DE ESTRÉS EN MI TRABAJO


29/Jul/2016

Hay ámbitos laborales extremadamente estresantes, uno de ellos es el de las finanzas, jornadas extenuantes de tensión en las que va demasiado en riesgo. No malgastes tu preciosa vida humana, sólo tienes esta. Todo trabajo requiere un cierto nivel de estrés pero cuando éste es excesivo es momento de revalorar ya que va en juego tu integridad física, mental y emocional. Cuídate, elije con sabiduría. Entérate.

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V18 MI TRABAJO ME DEPRIME, NO SÉ QUÉ HACER


22/Jul/2016

La actividad predominante de todos los seres humanos es el trabajo pues ocupa por lo menos 40 o más horas de nuestra semana, por ello es muy importante que tu trabajo te guste, si no te gusta o en tu ámbito laboral el ambiente es depresivo por tensiones internas, cuestiónate si es sano que sigas ahí. El departamento de recursos humanos debe siempre de estar muy atento a los casos de depresión en sus empleados para detectar si es por algo persona, orgánico o si es un clima laboral contaminado el que está generando depresiones. Eso baja su rendimiento y por lo tanto la productividad de todos. Entérate.

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V17 HE DESCUBIERTO QUE SIEMPRE HAY ALGO QUE ME OBSESIONA


15/Jul/2016

El carácter obsesivo es una forma de “auto asediarnos”, por decirlo de alguna manera. Un obsesivo se distingue porque tiene una fijación que se presenta de forma constante en la mente y puede reflejarse de distintas maneras: limpiar lo que está limpio, ordenar lo que está ordenado, numerar lo que no requiere ser numerado, memorizar cifras que no necesitamos, esquivar obstáculos innecesariamente, etc.; todas son formas de obsesión que se pueden presentar por separado o combinadas. El comportamiento de los obsesivos no es coherente con lo que piensan o sienten realmente pero a pesar de ello, no se pueden controlar por sí mismo. La seriedad de los síntomas de su comportamiento obsesivo puede varían de leve a muy grave, por eso es importante conocerlo y atenderlo. Entérate.

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V16 SI NO SUPERVISO A MI PAREJA SEGURAMENTE HARÁ ALGO MAL


01/Jul/2016

La codependencia se manifiesta desde la elección de la pareja. El codependiente siempre busca a alguien a quien rescatar ya que de manera inconsciente centra su autoestima en poder rescatar al otro, quien presenta alguna minusvalía y/o adicción. El o la codependiente presenta como síntomas ser controlador(a), obsesivo(a) y persecutorio(a) de los actos de su pareja pues deja muy claro que si no es de esta manera, la pareja continuará con su adicción o ejecutando graves errores. Hay varias formas de auto ayudarte a superar tu codependencia y así liberarlos a ambos de ese disráz de aceptación mutua que los daña.

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V15 TENGO PROBLEMAS SEXUALES CON MI PAREJA


24/Jun/2016

Las relaciones sexuales en la vida de pareja son de gran importancia, por medio de ellas la pareja se consolida y estabiliza. La unión sexual no es solamente de los cuerpos, en el momento de un orgasmo, absolutamente todas las células del cuerpo están participando. Los beneficios de una vida sexual sana son enormes, involucran el cuerpo, la mente y la fusión del espíritu de ambos. Los problemas en la vida sexual frustran a la pareja en su vida cotidiana, hay mucho que decir al respecto. Entérate.

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V14 NO SÉ CÓMO CONTROLAR MIS EMOCIONES. ME ENFERMAN


24/Jun/2016

Efectivamente, si algo nos puede hacer perder la salud son nuestras emociones. Siendo la salud un estado de armonía y bienestar en todas las esferas de tu cuerpo, cuando tus emociones están enfermas y contaminadas pierdes la salud de tu cuerpo. Para llevar una vida saludable es necesario que sepas cómo equilibrar tus emociones, pues ellas pueden deteriorar muy notablemente tu salud. Entérate.

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V13 MI PAREJA ESTA MUY MAL EDUCADA


17/Jun/2016

En una relación de pareja siempre debemos ver por el mejor desarrollo, tanto propio como de nuestra pareja, en este sentido la pareja se reeduca mutuamente. Hay dos formas de aplicar este principio una es a base de críticas agudas, desacreditando lo que recibió en su hogar primero pero la otra es un sentido amoroso en el cual aceptamos la autocrítica con humildad y recibimos siempre un buen consejo de nuestra pareja. Hay que saber cómo apoyar y cómo corregir. Entérate.

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V12 MI PAPÁ JAMAS ME ESCUCHO


17/Jun/2016

La comunicación con el padre es algo vital para el conocimiento y aceptación mutua, cuando un padre no escucha a sus hijos(as) queda como una figura autoritaria e inalcanzable, ya sea porque no les habla o porque solamente habla él, siempre queriendo aportar soluciones sin dialogar las propuestas de sus hijos(as), creyendo que él siempre tiene la verdad y la razón. Esto crea una gran distancia que daña ese vínculo tan importante para el buen desarrollo de los hijos en su estado adulto.

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V11 MI PAREJA Y YO PELEAMOS MUCHO POR DINERO


18/Mar/2016

Al ser el dinero una fuente de bienestar importante, supone un poder en quien lo lleva a casa y en quien decide cómo se ha de distribuir. Éstos son puntos que debe aclarar toda pareja desde el momento en que formaliza sus relaciones pues de lo contrario es seguro que la pareja se verá en graves problemas. Hay parejas que pelean por falta de dinero o por exceso de dinero o porque ella gana más que él o por que ambos aportan pero no se ponen de acuerdo en cómo decidir el destino del dinero. Todo esto forma parte natural del desarrollo y madurez de pareja. No lo dejes al azar. Entérate.

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V10 MI PAREJA ME FUE INFIEL Y ESTOY DESESPERADA(O)


18/Mar/2016

La infidelidad de pareja es algo que a la mayoría de las parejas los sumerge en un profundo shock. Cada pareja debe definir con claridad qué considera infidelidad, eso es algo que tiene un contexto cultural y personal pero deben de hacerlo explícito y no dar por sentado lo que se entiende por infidelidad; hay mucho que decir al respecto. En términos generales una vez atravesado el shock, la pregunta siempre es ¿es salvable o no nuestra relación? Esto también tiene que estudiarse a fondo. Entérate.

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V9 MI PAREJA ME DEJO


18/Mar/2016

El abandono de una pareja nos hace preguntarnos muchas cosas sobre nosotros mismos. De esta dolorosa experiencia podemos salir fortalecidos, si sabemos enfrentarla con honestidad y aprender de ella.

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V8 ME ACABO DE DIVORCIAR Y ESTOY MUY DESESPERADO(A)


18/Mar/2016

El divorcio es un tránsito difícil de atravesar, al que sólo se debe de llegar cuando se está convencido de que era la única alternativa para poder seguir llevando una vida digna. Por más problemas que se hayan tenido, el divorcio es doloroso; si no en el momento mismo de la firma final, sí cuando se sale de los más críticos momentos al darnos cuenta de que alguien con quien en algún momento compartimos tiempos maravillosos, ahora se ha convertido en un dolor de cabeza que no resistimos más. El divorcio como todo duelo supone ciertas etapas, las cuales es muy importante conocer a fondo. Mientras más lo conozcas mejor resolverás este episodio de tu vida. Entérate.

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V7 TENGO BAJA AUTOESTIMA


18/Mar/2016

La autoestima es el aprecio que cada uno de nosotros tenemos que desarrollar como seres humanos. Una baja autoestima limita las capacidades de desarrollo de tu ser esencial y afecta tu desempeño físico, mental y espiritual. Reconocernos como seres altamente valiosos con un sentido de vida superior y con aprecio hacia la preciosa vida humana te lleva al éxito sin importar las circunstancias.

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V6 DICEN QUE SOY ALCOHÓLICO (A)


18/Mar/2016

El alcohol es socialmente aceptado pero muy difícilmente reconocemos cuando nuestra forma de beber causa estragos en uno o en todos estos aspectos de nuestra vida: en nuestras relaciones de pareja y familiares, cuesta salud, nuestra economía, en el ámbito legal o en la destrucción de nuestra imagen ante los demás. Cuando esto sucede nos enfrentamos al diagnóstico de alcoholismo y lo único que necesitamos para salir de la negación es Reconocerlo y saber pedir AYUDA.

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V5 NUESTROS HIJOS ESTAN MUY AFECTADOS POR NUESTRO DIVORCIO


18/Mar/2016

Son escasísimos los casos en los cuales los hijos desean el divorcio de sus padres. En el 90% de los casos ellos se ven afectados pues finalmente la pareja que les dio origen se ha disuelto para ahora presentarse socialmente de manera individual. Esta ausencia del uno o del otro, lastima necesariamente a los hijos, y aunque en muchas ocasiones éste es el mal menor, tenemos que poner atención para que los hijos puedan aceptar el divorcio pero no perder su relación con el padre y con la madre. Apoyarlos en este tránsito y conocerlo, es imprescindible. Entérate.

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V4 ME SIENTO MUY TRISTE


18/Mar/2016

Todo ser humano en algún momento de su niñez ha experimentado tristeza y son precisamente esas tristezas las que se clavan más hondamente en nuestro corazón. A veces las personas que siempre están enojadas también están profundamente tristes y usan el enojo para encubrir su tristeza. La tristeza, sólo es triste y si sabes encontrarla ahí en donde está y se originó, se desvanece. Aprende cómo hacerlo. Entérate.

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V3 MIS PADRES NOS GOLPEARON SIEMPRE


18/Mar/2016

Los golpes y todo tipo de violencia de los padres hacia lo hijos durante la infancia o la adolescencia, ya sea del padre, la madre o de ambos, generan severos daños creando en los hijos sentimientos de impotencia, gran vulnerabilidad e ira contenida. Esto se expresará en forma de síntomas diversos, como baja autoestima, depresión, sometimiento y/o rebeldía ante la autoridad, agresividad o inflingirse daño en el cuerpo físico, tales como cortadas, golpes, piercing y exponerse a alto riesgo con tendencia suicida, etc., desarrollando una tendencia sadomasoquista. Las huellas del golpe físico y la violencia en estos periodos de desarrollo dejan un daño profundo. Debe atenderse.

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V2 SOSPECHO QUE MI HIJO(A) ES ADICTO(A)


18/Mar/2016

Cuando los padres tienen sospecha de que sus hijos se han hecho adictos a cualquier tipo de sustancia, esto les genera una gran ansiedad, vencer el miedo a lo que puedan encontrar si investigan a fondo, es su primer reto. En la actualidad los jóvenes se ven amenazados por un sistema de distribución de drogas que los tienen a ellos como su blanco más sensible e importante y que sin escrúpulos les facilita los consumos iniciales. Los padres tienen que entender esto con claridad y saber hacer un equipo entre toda la familia y una red con sus amigos y los padres de sus amigos, para rescatarlos y protegerlos. Sin esta unión y la ayuda adecuada el problema se agrava.

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V1 CUANDO MIS HIJOS ME DESOBEDECEN, ME DESQUICIO Y ME ENTRA UNA GRAN IRA


18/Mar/2016

Los ataques de ira frente a tus hijos te desautorizan por completo, te hacen perder el control de ti mismo(a) y fácilmente escalarás a golpearlos e insultarlos. Siempre nos autojustificamos al ser iracundos con los hijos diciendo “si no me desobedecieran, yo no llegaría a mi límite, explotando de esta manera”. Eso sólo rebela el desconocimiento de herramientas educativas que posicionan a los padres en un lugar de fuerza y firmeza en el cual sus órdenes son respetadas y seguidas. Entérate.

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